Zamonaviy sog'liqni saqlash yordami sifatida tizzamda tizzali charchoqni samarali engillashtiradi va qon aylanishiga olib keladi, ularni o'rta va keksa kishilar, sport ixlosmandlari va uzoq vaqt davomida cheklangan idoralarda o'tkazadiganlar. Biroq, noto'g'ri foydalanish nafaqat ularning samaradorligini pasaytirishi, balki tizza bo'g'imlariga qo'shimcha siquvlarni ham joylashtirishi mumkin. Quyidagi ba'zi ilmiy va amaliy foydalanish bo'yicha maslahatlar, tizzalik massallagichlarni xavfsiz va samarali ishlatishga yordam beradi.
Tayyorgarlik
Tizning massageridan foydalanishdan oldin, tizza bo'g'imlari va atrofdagi terining morgerning fitna va gigienasiga ta'sir qilishiga xalaqit berish uchun tizza yoki axloqsizlik toza va quruq ekanligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, Massajerning quvvat manbaini (masalan, batareya yoki zaryadlash holati) tekshiring va sizning ehtiyojlaringizga qarab massaj intensivligini va rejimini sozlang. Birinchi - Vaqt foydalanuvchilariga past intensivlik bilan boshlanish tavsiya etiladi va ular odatlanib qolganda intensivlikni oshiradi.
To'g'ri kiyish texnikasi
Tiz massagerini tizza bo'g'imlari markazi bilan taqqoslash kerak. Ba'zi ommaviy massaga olib boriladigan stolli struktura yoki silikone - - - - - - - - - fitna xususiyatlarini olish kerak. Agar qurilma issiqlik siqilgan funktsiyasiga ega bo'lsa, avval issiq siqishni faollashtirish rejimini ishga tushirish va keyin tizzadan keyin massajni boshlash tavsiya etiladi.
Davomiy va chastota nazorati
Bitta seans uzoq vaqt, uzluksiz massaj tufayli mushaklar yoki yumshoq to'qimalarning haddan tashqari ko'paymasligi kerak. Kuniga bir yoki ikki marta ishlatilishi tavsiya etiladi va chastotani shaxsiy bag'rikenglik asosida sozlash mumkin. Agar tizza bo'g'imlari (masalan, sprama yoki yallig'lanish kabi) o'tkir shikastlanish bo'lsa, alomatlarni og'irlashtirmaslik uchun foydalaning va shifokorga murojaat qiling.
Maqsadli foydalanish va kontrendikatsiyalar
Tizzali massajerlar dam olish uchun, uyda yoki ishda. Biroq, tizzali mashqlar va zudlik bilan massajning shishishi va zudlik bilan massaj shishishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, quyidagi holatlarda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak:
• tizzalari, og'ir dermatit yoki allergiya tizza bo'g'imlarida oching;
• Venoz tromboz, osteoporoz yoki Romatoid artrit azoblari (shifokorning maslahatiga murojaat qiling);
• Tanlov kabi elektron tibbiy asboblar bilan jihozlanganlar (ba'zi musulmonlar elektromagnit shovqinni keltirib chiqarishi mumkin).
Ta'minot va parvarish qilish
Har bir foydalangandan so'ng, masjid yuzasini yumshoq mato bilan artish va bakterial o'sishni oldini olish uchun quriting. Uzoq vaqt davomida ishlamayotganda, batareyalarni chiqarib oling (agar olinadigan bo'lsa) va salqin, yaxshi {{1} shamollatilgan joyda saqlang. Muntazam ravishda kamarlarning egiluvchanligini va massaj boshlarini kiyishni tekshiring. Agar biron bir nosozliklar (masalan, g'ayrioddiy shovqinlar yoki notekis isitish kabi) aniqlangan bo'lsa, darhol - @}} @}} dan keyin aloqa o'rnatiladi.
Ushbu maslahatlarni bajarib, siz o'zingizning tizzangizning massaji bilan foydalanishingiz mumkin, chunki u charchoqni yanada samarali ravishda maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada maksimal darajada oshirish. Salomatlik darajasi birinchi bo'lib, qo'llab-quvvatlanadigan qurilmalardan to'g'ri foydalanish tizzangizning hayotiyligini uzoq vaqt davomida ushlab turishga yordam beradi.